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ナチュラル・バランス・ダイエット
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〜ナチュラル・バランス・ダイエット〜

管理栄養士が作ったダイエット食品のナチュラル・バランス・ダイエットの紹介。
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ナチュラル・バランス・ダイエット


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管理栄養士が語る「ダイエットに成功しない6つの真実」

1.ダイエット成分でやせられる?

ある特定の成分だけを食べたり、飲んだりしただけで、健康に痩せるという食品はこの世にはないと認識しなければなりません。
私たち自身も、「楽してやせよう、楽してやせられる」と思う事をやめなくてはいけな いのです。

一見、地道で遠い道のりに見えますが、日々の生活で、摂取カロリーを抑えてバランス良く栄養をとっていくことが、結果的に健康的に確実に痩せるための近道なのです。

2.短期間集中ダイエットでやせる??

最初はやせていく自分に満足し、気分が高揚 して活動的になるのですが、さらに続けると、摂食を調整する機能が狂い、拒食症や 過食症になってしまいます。

実際に、このような、短期間集中型のダイエットは、摂食障害者の方のほとんどが経験している危険なダイエットなのです。

健康的に美しくやせるには単に体重を減らすのではなく、余分な体脂肪を落とすことです。

脂肪を効率よく燃焼させるには、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く摂取することが必要です、食事をとらないダイエットは、体脂肪は減らず、筋肉や水分が減っているだけなのです。

上手にダイエットする為には、脂肪を燃焼させるための栄養素を充分にとり、トータルの摂取カロリーを抑えて、代謝をあげていく必要があります。毎日続けられるような、無理のないダイエットをしなくてはいけません。

3.運動すればやせる??

運動には3つの問題があります。

第1に運動によって消費されるエネルギー(カロリー)は思ったほど多くありません。

たとえば、体重50キロの20代の女性では、ジョギング1分で約8kcal消費しますので、
240kcal÷8kcal=30分
つまり、毎日30分のジョギングを一ヶ月間休まず続けて、やっと1キロの減量が可能なのです。

第2に、運動する時間がありません。

たまに運動できる日があったとしても、毎日続ける事ができなければ、意味がありません。ダイエットは、毎日継続的に、できる計画を立てなくてはいけません。

第3に、運動をするとお腹がすきます。

運動を始めると、内臓の働きも活発になります。
すると、運動していない時に比べ、お腹がすいて、食欲が増してきます。
そして 、その分どうしても余分に食べてしまうのです。

健康の為には、運動は必要なのですが、体重を減らす為には、運動だけでやせる事は非常に難しいのです。

4 . エステなら楽に痩せられる?

寝ているだけで運動したことになったり、全身パックやマッサージで、気持ちが良いですし、リンパの流れも良くするので、むくみが取れて確かに細くなります。

しかし、これらのサイズダウンは、一時的にその部分の肉を周りに追いやっているだけで、脂肪が燃焼したわけではないので、本質的に痩せているとはいえません。

その日はスッキリして帰っても、次の日には、すぐまた元に戻ってしまうのです。

5.やせにくい体質を改善するには?

ダイエット中は、食事量が減ることにより、普段より便秘になることも多いです。

本来、体外に排出されるはずの物を、ずっとお腹に貯めておくことは、カラダに悪いのは言うまでもありません。

つまり、便秘を解消する努力をすれば太りやすい体質も改善されて、脂肪を溜め込みにくくなります。

6.バランスの良い食事をすればやせる?

理想的な食生活は、特に、共働きの方や、一人暮らしの方には、なかなか難しいのが事実です。それに、継続的にできなければ意味がありません。


ダイエットを成功させるには?

ダイエットは、決して単一の成分で効果が上がるのもではありません。ひとつの成分に頼らず、必要な栄養をバランス良く取ることが重要です。

αリポ酸・Lカルニチン・CoQ10(コエンザイムQ10)・カプサイシン等、 今、流行のダイエット成分には頼らず、 昔ながらの、天然植物63種類の食物由来の栄養成分をバランス良く配合する事にこだわりました。

1食分のエネルギーを125kcalに抑えた上で、1食当たりに必要な栄養を満たすように配合しました。

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